Փքվածության դեմ 6 կանոն, որոնք հիանալի կերպով կօգնեն ձեզ ազատվել գազերից և փքված որովայնից, հետևեք և եղեք առողջ
- Օրը սկսեք կիտրոնի ջրով. Նախաճաշից առաջ վիտամին C ընդունելը կարգավորում է ստամոքսի գործառույթները:
- Մի օգտագործեք խմիչքներ ուտեստների հետ միասին. Դրանք պարզապես խանգարում են մարսողությանը, ինչը հետագայում հանգեցնում է փքվածության:
- Մի խմեք ալկոհոլ դատարկ ստամոքսի վրա: Այն նաև խանգարում է մարսողությանը և ոչնչացնում աղիքներում առողջ միկրոֆլորան:
- Կոճապղպեղի թեյ — Բարելավում է շրջանառությունը և կանխում գազի առաջացումը:
- Ծամեք և դանդաղ կերեք. Արագ ծամելիս կուլ եք տալիս նաև ավելորդ օդը, որն առաջացնում է փքվածություն:
- Հանգստացեք — ամեն օր պետք է 15 րոպե ժամանակ հատկացնեք դրսում խորհելու կամ կարճ զբոսանքի գնալու համար: