1.Դդմի կորիզ Դդմի կորիզը հարուստ է մագնեզիումով.օգտակար հանքանյութ,որն առողջ է պահում սիրտը,ամրացնում է մկանային ուժը եւ օրգանիզմին էներգիա հաղորդում
Ավելացրեք դդմի կորիզներն ապուրի կամ աղցանի մեջ՝ առավել օգտակար դարձնելով դրանք:
2.Նռան հատիկներ Նուռը հարուստ է C վիտամինով եւ անտիօքսիդանտներով:Նռան հատիկներով լի մեկ բաժակը պարունակում է ընդամենը 130 կիլոկալորիա:Ավելացրեք դրանք աղցանների կամ սմութիների մեջ
3.Քինոա Եթե պրոտեինների կարիք ունեք քինոան այն է ինչ պետք է ձեզ:Ավելացրեք քինոան ձեր սիրելի ճաշատեսակների,սոուսների մեջ՝դարձնելով դրանք ավելի առողջարար
4.Արեւածաղկի սերմեր Արեւածաղկի սերմերը E վիտամինի աղբյուր են:Դրանք հարուստ են նաեւ առողջարար ճարպերով:Արեւածաղկի սերմեր կարելի է ավելացնել ոչ միայն ուտեստների վրա,այլեւ բլիթների,սմուզիների մեջ
5.Քունջութի սերմեր Փոքրիկ սպիտակ սերմերը հացի կեղեւի վրա պարզապես դեկորացիայի համար չեն:Քունջութի սերմերը շատ առողջարար են նպաստում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը:
