ՓՈՐՁԱԳԵՏՆԵՐԸ ՆՇԵԼ ԵՆ ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅԱՆ ՀՈՐՄՈՆԻ ՄԱԿԱՐԴԱԿԸ ԲԱՐՁՐԱՑՆՈՂ ՄԹԵՐՔՆԵՐԸ

Մասնագետները վստահեցնում են սննդի մեջ որոշակի մթերքներ օգտագործելիս մենք կարող ենք բարձրացնել մեր տրամադրությունը և ավելի հարմարավետ զգալ:Սա տեղի է ունենում շնորհիվ այն բանի,որ որոշ ապրանքներ կարող են բարձրացնել այսպես կոչված երջանկության հորմոնը սերոտոնինը:Դրական հույզերի համար առաջին հերթին պատասխանատու են շոկոլադը,բանանը պանիրը։Բայց դա դեռ ամենը չէ:

Մասնագետները բացահայտել են,որ բարձրացնել տրամադրությունը կարելի է օգտագործելով հնդկահավի միս կամ նապաստակ,քանի որ դրանում պարունակվում է տրիպտոֆան,որն օգնում է սերոտոնինի արտադրմանը:Կաթնամթերքը նույնպես սերոտոնինի արտադրության մեջ քիչ դեր չունի։Նյարդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր:Որպեսզի սննդակարգը լինի բազմազան և հավասարակշռված, անհրաժեշտ է ճաշացանկում ներառել ձուկ,ընկույզ,բուսական թեյեր։Այս ամենը կօգնի զգալ ավելի հարմարավետ:

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика