Պարանոցի մկաններ.Հարուկի Նակամուրայի տեխնիկան պարանոցի մկանների լարվածությունը թուլացնելու և արյան շրջանառության բարելավման համար

Փակեք ձեր մատները այնպես որ բռունցքներ ստացվեն:(նկար 1) Կտկտացնել թեթև շարժումներով(սա կոչվում է թրթռում) ներքևի մկաններին,որոնք գնում են վզի երկայնքով:Կատարել սա մի քանի անգամ:Նպատակն է թեթևացնել լարվածությունը վզի մկանների և բարելավել արյան շրջանառությունը:

Այժմ ձեր մատների ծայրերը դնում եք գլխի գագաթին՝բութ մատները դնելով ականջների մոտ գանգի բազայի տակ (Նկար 2): Սեղմում եք ներսում բութ մատները,մտավոր ուղղելով հոսքը դեպի ձեր ճակատը:Շատ չնչին թեքում եք ձեր գլուխը ետ:Դուք կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան գլխացավը մեղմելու կամ կանխելու համար:

Վերջապես միացրեք ձեր մատները (բոլորը,բացառությամբ բութ մատերի) և հպեք այն կետին,որտեղ ողնաշարի գագաթը և գանգի հիմքը զուգամիտում են (նկար 3): Փնտրեք խորացումը այս վայրի:Այնուհետ մի փոքր թեքեք ձեր գլուխը և պարանոցը մատների վրա հենվելով:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց interesnienovsti.ru

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика