Նվազեցնի ձեր քաշը 10 կգ 2 շաբաթում

ՇԱԲԱԹ 1

1. Երկուշաբթի

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու։
• Ճաշին՝ միրգ և 2 կտոր հաց։
• Ընթրիքին՝ աղցան և եփած հավ։

2. Երեքշաբթի

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու։
• Ճաշին՝ կանաչ աղցան և եփած հավ։
• Ընթրիքին՝ 2 հատ եփած ձու, աղցան և մեկ նարինջ։

3. Չորեքշաբթի

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու։
• Ճաշին՝ ցածր յուղայնությամբ պանիր, մի կտոր հաց և մեկ լոլիկ։
• Ընթրիքին՝ աղցան և եփած հավ։

4. Հինգշաբթի

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու
• Ճաշին` միրգ
• Ընթրիքին՝ աղցան և հավ

5. Ուրբաթ

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու
• Ճաշին՝ բանջարեղեն և 2 խաշած ձու
• Ընթրիքին՝ խորոված ձկով և աղցանով

6. Շաբաթ

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու։
• Ճաշին` միրգ.
• Ընթրիքին՝ աղցան և հավ։

7. Կիրակի:

• Նախաճաշին՝ միրգ և 2 հատ եփած ձու։
• Ճաշին՝ հավի մսով բանջարեղենով և լոլիկի աղցան։
• Ընթրիքին՝ բանջարեղեն։

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
INTERESTING NEWS