Ներկայացնում ենք ձմերուկի սերմերի օգտակար հատկությունները ձեր առողջության համար

• Դուք այլևս դեն չեք նետի ձմերուկի սերմերը, ահա թե ինչու

Ահա ձմերուկի սերմերի օգտակար հատկությունները ձեր առողջության համար:

1. Այս սերմերը հարուստ են մագնեզիումով: Այս հանքանյութը չափազանց կարևոր է սրտի համար, կարգավորում է արյան ճնշումը, աջակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին և սպիտակուցների սինթեզին. Այն վերահսկում է արյան շաքարը և արյան ճնշումը և օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների և հիպերտոնիայի դեպքում

2. Ձմերուկի սերմերը հարուստ են Բ խմբի մուլտիվիտամիններով, որը բաղկացած է ֆոլաթթվից, թիամինից, ռիբոֆլավինից, B6 վիտամինից և պանտոտենաթթվից.

3. Այս սերմերը հարուստ են կալորիաներով. Այս մրգի սերմերի մեջ կա յուղ, որը 20 տոկոս հագեցած է ճարպով, իսկ մնացած մասը `« մոնոհագեցած», ներառյալ օմեգա -6 ճարպաթթուներ

4. Ձմերուկի սերմերը պարունակում են լիկոպեն ՝ միացություն, որը հիանալի է դեմքի մաշկի համար.

5. Այս սերմերը հարուստ են սպիտակուցներով, սպիտակուցային դեֆիցիտի խնդիրների դեմ պայքարելու համար.

6, Չոր սերմերի մի բաժակը ունի 30 գրամ սպիտակուց. Ամինաթթուներն ու սպիտակուցները անհրաժեշտ են մկանների, հյուսվածքի, ինչպես նաև մաշկի և ամուր և երկար եղունգների աճի և վերականգնման համար.

7, Այս սերմերը բարելավում են հիշողությունը և նպաստում հիվանդության արագ վերականգնմանը.

8, Այս սերմերը կանխարգելում են ծերացումը, քանի որ հարուստ են յուղով և հակաօքսիդանտներով