Կնճիռներ պարանոցին, ահա 5 միջոց դրանցից ազատվելու համար

Մենք ձեզ ցույց կտանք 5 հոյակապ բնական հնարքներ ՝ ձեր պարանոցին երիտասարդ տեսք տալու համար:

1. Վիտամին C Վիտամին C- ն արտակարգ բնական հակաօքսիդիչ է, այն կարող ենք ստանալ որոշակի մթերքներից, ցիտրուսային մրգերը մեծ քանակությամբ այս վիտամին են պարունակում: Բայց նույն կերպ, մենք դա կարող ենք ստանալ սննդային հավելումների միջոցով:

2. Արևի ազդեցությունը (խուսափեք դրանից) Մեզանից շատերը գիտեն, որ արևի ճառագայթները վնասակար են մեր առողջության համար և կարող են հատկապես ազդել մեր պարանոցի հատվածի վրա: Շատ կարևոր է պաշտպանել մաշկը արևապաշտպանիչ միջոցներով, ինչը նվազագույն SPF 30 է, քանի որ դրանք կօգնեն մեզ պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

3. վարժություններ Եթե ​​դուք նրանցից եք, ովքեր պարբերաբար մարզվում են, կաջակցեք ձեր պարանոցի մաշկին:

4. Կոլագեն Կոլագենը պատասխանատու է ձեր մաշկի ամրությունն ու առաձգականությունն ապահովելու համար ՝ ի լրումն մաշկի բջիջների անընդհատ թարմացման

5. Քնելուց առաջ ճարպաթթուներ կերեք Այս ճարպաթթուները կարելի է գտնել Օմեգա -3-ում և Օմեգա -6-ում, ինչը մեզ մեծ օգուտ կբերի մեր մաշկի վիճակում, քանի որ դրանք օգնում են մեզ արտադրել կոլագեն ՝ վերակառուցելով մեր բջիջները: Կան մթերքներ, որոնք պարունակում են այդ ճարպաթթուներից մի քանիսը ՝ սարդին, սաղմոն, սպանախ, կտավատի սերմեր, դդմի սերմեր, ավոկադո և այլն:

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика