Եթե տառապում եք մշտական փորկապությամբ և աղիների վատ աշխատանքով, և մանավանդ եթե փորկապությունը տևում է ավելի քան 3 օր, ապա հարկ է դիմել բժշշկի օգնությանը․Սակայն այս խնդրից կարելի է խուսափել, եթե հետևեք որոշակի կանոնների: Կաննոները հետևյալն են
1․ Ակտիվ կերպով մարզվել, կամ գոնե շատ շարժվել և լինել ֆիզիկապես լավ վիճակում․
2․ Օրական առնվազն 1 լիտր ջուր խմել․
3․ Ուտել այնպիսի յոգուրտներ, որոնք հարուստ են օգտակար բակտերիաներով․
4․ Լինել նյարդային հավասարակշռված վիճակում, և սթրեսային իրավիճակներից հեռու մնալ․
