Մենք դա անում ենք մեզ համար! Ցանկացած բացասական զգացմունքները թողնելու լավագույն միջոցը ներելն է:Սակայն ներումն այն է,ինչ շատ մարդկանց հեշտ չի տրվում։Ինչու է դա այդքան դժվար։Երբ մենք խորապես անարդար ենք վերաբերվել մեզ,մենք պետք է գործիքներ ունենանք դրա դեմ պայքարելու համար, որպեսզի այդ անարդարության հետևանքները չվնասեն մեզ:Դոկտոր Ռոբերտ Էնրայթ։Մենք բոլորս գիտենք,թե ինչպես ենք զգում այն ժամանակ երբ ցավ ունենք:Մենք բոլորս գոնե մեկ անգամ կյանքում ունեցել ենք ծանր հոգեկան ցավ՝ դավաճանության պատճառով։
Դա խաբեություն է արհամարհանք,դավաճանություն,ոտնահարված վստահություն,ծաղրանք ցանկը կարող է շարունակվել բայց ցանկացած դեպքում այն ամենը,ինչ մնում է,ցավ է որի բուժման համար կարող են տարիներ պահանջվել:Երբ մենք ցավ ենք զգում մենք մեզ պահում ենք տարբեր ձևերով:Մեզանից ոմանք լռում են իրենց ցավը,ոմանք գոռում են նրա մասին։Բայց բացասական զգացմունքները երկար ժամանակ կարող են խանգարել մարդու հոգեբանական բարեկեցությանը:Նրանցից պետք է ազատվել և դրա համար պահանջվում են իրական ջանքեր և ժամանակ:Դուք պետք է հասկանաք որ ներում չի նշանակում,որ դուք պարզապես պետք է մոռանաք և առաջ շարժվեք:Ներումը սեփական վիրավորանքի կործանարար ազդեցությունից ազատվելն է։Դուք բաց եք թողնում վիրավորողին և նրան զրկում եք ձեզ վրա ազդելու հնարավորությունից։Եվ դա անկասկած,լավագույն ընտրությունն է!Ահա դոկտոր Ռոբերտ Էնրայթի 10 խորհուրդները որոնք կօգնեն ձեզ այս գործընթացում:Ինչպես ներել մարդուն և բաց թողնել:
1.Հասկացեք,որ ներումը հնարավոր է։ Դուք չեք կարող ներել,եթե կարծում եք որ ներումը սկզբունքորեն անհնար է։Դուք պետք է հասկանաք և ընդունեք այն փաստը,որ ձեր խնդիրների լուծումը և ցավից ազատվելը տեղի է ունենում միայն ներման միջոցով2.Ներեք հեշտությամբ: Դուք չեք կարող իսկապես ներել որևէ մեկին,եթե դուք ինքներդ դա չեք արել Ամենակարևոր բանը,որ պետք է անել ներելու համար,այն է որ դուք պատրաստակամորեն որոշում եք դա անել
3.Կազմեք ցուցակը բոլոր նրանց, ովքեր վիրավորել են Ձեզ: Կազմեք ցուցակը բոլոր նրանց ովքեր վնասել են ձեզ անցյալում՝մանկությունից մինչև այսօր:Նրանք,ովքեր վիրավորել են ձեզ առավել պետք է գլխավորեն ցուցակը և ապա նվազման կարգով հաջորդեն միմյանց:Այնուհետև սկսեք ներել մարդկանց,ովքեր ցուցակի ներքևի մասում են և հարթեք ձեր ճանապարհը։
4. Ազատ արձակեք զայրույթը: Պետք չէ ճնշել զգացմունքները և զայրույթը։Նրանց պետք է կուլ տալ ազատ արձակել շարժումների միջոցով ևնույնիսկ,եթե անհրաժեշտ է գոռալով:Բայց դա պետք է արվի փորձառու մարդկանց ներկայությամբ
5.Սկսեք ներման ակտը: Ազատ արձակելով ձեր զայրույթը դուք հանգստանում եք:Երբ դուք գիտակցում եք որ զայրույթի ցավի և դժբախտության զգացումը վնասում է առաջին հերթին ձեզ,դուք կարող եք սկսել ներման ընթացակարգը6. Ձեզ նրա տեղը դրեք: Այս քայլը ներառում է մեկ այլ մարդու մասին մտածելը և խնդրի տեսակետը իր տեսանկյունից դիտելը:Հարցրեք ինքներդ ձեզ,թե արդյոք նա վնասել է:Արդյոք նա դա արել է միտումնավոր7.Ճանաչեք իր իրավունքը սխալ: Բոլորը սխալներ են գործում։Դուք և այն մարդը ով ցավ է պատճառել ձեզ երկուսն էլ տառապում են և երկուսն էլ անարդար են լինում
8.Մեղմեք ձեր սիրտը: Նույնիսկ եթե ձեր սիրտը կարծրացել է,դուք պետք է մեղմանաք և գտնեք կարեկցանքի փշրանքներ որոնք կօգնեն ձեզ ներել9.Ընդունեք ցավը: Ցավն անհրաժեշտ է ներման ազատագրման գործընթացի համար ասում է դոկտոր Էնրայթը:Բացի այդ դա կարող է ձեզ ավելի ուժեղ դարձնել10.Գտեք Ձեզ նորից: Երբ ցավն անցնում է սկսվում է Վերածննդի շրջանը:Այդ ժամանակահատվածում դուք նորովի եք բացահայտում Ձեզ դուք պետք է գտնեք իր նոր նպատակ ուժ և երջանկություն:Դուք կհասկանաք թե ինչու ամեն ինչ տեղի ունեցավ այնպես,ինչպես տեղի ունեցավ:Ընդունել ներել թողնել՝գնա,իրոք մեծ հոգեկան աշխատանք է:Բայց դրա արդյունքը ռելիեֆի կախարդական զգացումն է,լիարժեք կրծքով շնչելու և առաջ գնալու ունակությունը:Իսկ դուք կարող եք ներել:
