Առաջարկում ենք շատ սննդարար է և օգտակար աղցան

Բրոկոլիով աղցան, որը շատ սննդարար է և օգտակար։ Ընթերցողին ենք ներկայացնում բրոկկոլիով և թարմ բանջարեղենով այս աղցանը ոչ միայն շատ օգտակար է այլև դիետիկ։

Բաղադրիչներ

  • 500 գր բրոկկոլի
  • Lոլիկ «Չերի»
  • 2 մեծ պղպեղ
  • 1 հատ սոխ
  • 150 գր սև ձիթապտուղ
  • Աղ ու պղպեղ ըստ ճաշակի
  • 1 թեյի գդալ քնջութի սերմեր
  • 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ

Նշենք, որ կիտրոնի հյութի փոխարեն կարելի է ավելացնել թթվասեր, սակայն այդ դեպքում աղցանը կստացվի ավելի պակաս դիետիկ։

Պատրաստման եղանակը

Խաշել բրոկկոլին, կտրատել, սոխը կտրատել օղակներով, պղպեղը կտրատել երկար շերտերով, լոլիկը նույնպես: Միավորել այդ ամենը և ավելացնել ձիթապտուղը և ձիթապտղի յուղը։ Աղը և պղպեղը`ըստ ճաշակի վերջում քնջութի սերմերով շաղ տալ:

աղբյուր

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика