Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!

 

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и спать. Вот только когда ложишься — сон никак не идет. Я сама долгое время страдала от этого, но есть один способ, который помог мне решить эту проблему.

 

как правильно спать

 

 

Решение простое — надеть носки перед сном. Мы уже рассказывали тебе о научных исследованиях, которые доказали, что нужно заниматься любовью в носках. Ты уже знаешь, что шерстяные носки помогают повысить либидо и быстрее достичь оргазма. А сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы проверить, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей и попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг. Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря всем этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

 

почему лучше спать в носках

 

 

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследования швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

 

как спать чтобы высыпаться

 

 

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

 

 

как лучше спать

 

 

 

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему с инфекциями и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Не лишним будет время от времени делать ванночки для ног.

 

здоровый сон

 

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно. К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена. Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

 

как быстро уснуть

 

Как видишь, если делать всё правильно, то никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать младенческим сном, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина так же поддерживает эту точку зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

 

полноценный сон

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, то стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься результатами своих собственных экспериментов с нами.

 

источник

 

(Visited 128 times, 1 visits today)

Похожие Статьи

Поделиться