Վերլուծեք ձեր երազաները և մտածեք, թե որ կատեգորիային է դրանց մեծ մասը վերաբերում։
1. Մղձավանջներ (հիվանդություն, մահ, հալածանք, հարձակումներ, աղետներ)
2. Առօրյա կյանք (աշխատանք, գործեր, խոսակցություններ, ընթացիկ խնդիրներ, սեր,հարաբերություններ)
3. Կախարդական կամ ֆանտաստիկ (առասպելներ, հեքիաթներ, անիրական պատմություններ, անհայտ արարածներ)
4. Ես երազները չեմ հիշում, ոչինչ չեմ տեսնում, լավ չեմ քնում:
Ընդհանուր առմամբ, Ձեզ առաջարկվում է երազների չորս տարբերակ, որին համապատասխանում է ստորև ներկայացված նկարներից մեկը։ Ընտրեք այն նկարը, որը բնութագրում է Ձեր երազների տեսակը։
Թիվ 1. Երազները խոսում են անհանգստության ու ներքին լարվածության, չլուծված տրավմայի մասին
Նրանք հնարավորություն են տալիս իրականության մեջ ճնշված ագրեսիա դրսևորել։Առաջացող պատկերները Ձեր անհատականության մասերն են: Բացասական զգացմունքները դրսևորվում են ողբերգական իրավիճակներում, որոնք առաջացել են կորստի վախի, բաժանման, հիվանդության, միայնության վախի պատճառով: Մղձավանջների պատճառը չլուծված խնդիրներն են։
Աշխատանք երազների հետ. գրել սյուժեն (մանրամասներով, հույզերով),փորձեք դա կապել ձեր կյանքի իրադարձությունների հետ. հարաբերություններ, զգացմունքներ. Ո՞վ է բացասական հույզերի աղբյուրը կամ առարկան: Պատկերացրեք, որ նա նստած է Ձեր դիմաց, ասեք նրան այն ինչ մտածում եք։Վերլուծեք. ի՞նչ կարող եք փոխել այս հարաբերություններում, ինչ կարող եք անել
դրանք ուղղելու համար: Եթե չեք կարողանում հստակեցնել Ձեր վախերը, գրեք այն ամենը, ինչը Ձեզ անհանգստացնում է՝ սկսելով «Ես վախենում եմ, որ….. ..ես սարսափում եմ……
Թիվ 2. Երազները վկայում են ամեն ինչ վերահսկելու և կայունությունը պահպանելու ուղիներ գտնելու ցանկության մասին։
Սա պաշտպանողական ռեակցիայի դրսեւորում է՝ կապված ոմանց տրավմատիկ և քաոսային հարաբերությունների չմշակված փորձի հետ։ Երազները վկայում են չլուծված խնդիրների առկայության , չբավարարված կարիքների մասին, որոնք պահանջում են գործողություններ:
Աշխատեք երազների հետ՝ գրեք երազը, ընդգծեք գլխավորը (խոսքեր, գործողություններ, իրավիճակ), փորձեք այն կապել իրական կյանքի հետ։ Երազը նկարագրո՞ւմ է իրականությունը, թե՞ փոխակերպե՞լ է այն։Դուք կարո՞ղ եք դա անել իրականում: Ի՞նչն է Ձեզ դուր գալիս այս երազում: Ինչի՞ (կամ ում) հետ է կապված: Գրեք համընկնումները և փորձեք դրանք կապել իրական մարդկանց կամ իրադարձությունների հետ:
Թիվ 3. Երազները վկայում են ստեղծագործական և հոգևոր բաղադրիչների մասին
Ֆանտաստիկ և առասպելական երազները խոսում են զարգացած երևակայության և ստեղծագործության, հորիզոններն ընդլայնելու և հույզերի ու ոգեշնչման նոր աղբյուրներ գտնելու ցանկության մասին: Առեղծվածային և կրոնական պատկերները խոսում են հոգևոր որոնման մասին։ Հավանաբար Ձեր անձի թաքնված (կամ չբացահայտված) կողմերը ցանկանում են երևալ:
Աշխատանք երազների հետ. գրեք սյուժեն, ընդգծեք ամենավառ և ամենահետաքրքիր կերպարը, ներկայացրեք նրան և խոսեք նրա հետ: Ինչու՞ նա եկավ ձեզ մոտ: Ի՞նչ է ուզում ասել։ Ինչպե՞ս են իրականում Ձեզ օգնել նրա ուղերձները: Գրեք պատասխանները և վերլուծեք դրանք:Մտածեք այն մասին, թե հերի՞ք է արդյոք հոգևոր բավարարվածությունը, ստեղծագործական գիտակցումը, ստեղծագործականությունը Ձեր կյանքում: Միգուցե Դուք հոգնել եք առօրյայից, բայց Դուք վախենում եք ռիսկի դիմել և դուրս գալ Ձեր հարմարավետության գոտուց: Հիշեք, թե ինչի մասին էիք երազում մանուկ հասակում և երիտասարդության ժամանակ:
Թիվ 4. Երազների այս կատեգորիան ցույց է տալիս «ինչ-որ բան մոռանալու>> ցանկությունը (սովորաբար մի բան, որը տեղի է ունեցել անցյալում և առաջացրել է մեղքի կամ ամոթի զգացում)
Դուք չափազանց ակտիվ եք, ձգտում եք առաջ շարժվել, ժամանակ չունեք իրականությունը գիտակցելու համար։ Օրվա ընթացքում հիշողության մեջ երազից հատվածներ կարող են հայտնվել, վերլուծե՛ք դրանք։Եթե դուք շատ վատ եք քնում, ապա խնդիրները պետք է լուծվեն մասնագետի հետ։
Աշխատանք երազների հետ. արթնանալուց հետո անմիջապես մի վեր կացեք , թող ուղեղը արթնանա,զգացեք Ձեր վիճակը և Ձեր զգացմունքները։ Ուշադրություն դարձրեք մարմնի զգացողություններին: Դուք կարող եք նկարել Ձեր հոգեվիճակը: Մտածեք, թե ինչու է դա այսպիսին. Ինչպե՞ս է դա կապված իրականության հետ: Ինչի՞ մասին է նա խոսում։ Եթե նկարը անհարմարություն է առաջացնում: լրացրեք այն ցանկացած գեղեցիկ պատկերով կամ դեն նետեք այն։
