Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի,որ բավական է օրվա մեջ խմել 2 լիտր ջուր։Դրանից ավել ջուր խմելը ծանրաբեռնվածություն է առաջանցում երիկամների վրա։Սակայն կարևորը այն չէ,թե ինչքան ջուր կխմեք կարևորը այն է,թե որ ժամին կխմեք։Ահա ջուր խմելու ամենալավ և ճիշտ ժամերը որոնք խորհուրդ են տալիս սրտաբանները
1.Խմեք 2 բաժակ ջուր միանգամից քնից արթնանելուց հետո։Դա կօգնի «միացնել» բոլոր ներքին օրգանները
2.1 բաժակ ջուր ցանկալի է միշտ խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։Դա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և բարելավվել մարսողական համակարգի աշխատանքը
3.Խմեք 1 բաժակ ջուր լոգանք ընդունելուց առաջ։Դա կօգնի ձեզ ստանալ հաճույք և կնվազեցնի զարկերակային ճնշումը
4.1 բաժակ ջուրը քնելուց առաջ թույլ կտա ավելի լավ քնել,նաև կնվազեցնի սրտի վրա ծանրաբեռնվածությունը Եթե սովորություն դարձնեք այս գործընթացը ապա սրտի կաթվածի հավանականությունը կնվազի 95%-ով։Ի դեպ այդ սովորության դրական կողմերից մեկն էլ համարվում է այն որ այս միջոցի շնորհիվ դուք կկանխեք ոտքերի ջղաձգությունը
