Իսկ դուք գիտեք որ մերկ քնելը ավելի օգտակար է: Ահա թե ինչու

Գիտեք դուք արդյոք,որ մերկ քնելն ավելի օգտակար է քան հագուստով քնելը։Քունը մեր առողջության ամենակարևոր պայմաններից է:Քնի պակասը կարող է լինել շատ վտանգավոր։Մերկ քնելն ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և հոգեբանական դրական կողմեր։Ահա դրանցից մի քանիսը:

Լավ քուն Մարդիկ ովքեր մերկ են քնում,ավելի լավ են քնում,քան հագուստով քնող մարդիկ։Քնի ժամանակմարմնի ջերմաստիճանը նվազում է իսկ հագուստը խանգարում է այդ բնական ցիկլը: Արդյունքում մենք սկսում են անհանգիստ զգալ և քունը խանգարվում է։Եթե քնեք մերկ ապա այդ խնդիրը այլևս չի լինի և դուք շատ լավ կքնեք:

Բակտերիաներից պաշպանում:

Քունը մերկ վիճակում խոչընդոտում է սնկային հիվանդությունների և բակտերիաների զարգացմանը։Դրանից բացի մերկ մաշկի վրա քրտինքը միանգամից չորանում է և դուք ձեզ հանգիստ եք զգում:

Նիհարել:

Երբ դուք մերկ եք քնում,ձեզ մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը և քունը բարելավվում է,որն էլ իր հերթին օգնում է նիհարելուն։Ուզում եք նիհարել,ուրեմն հրաժարվք գիշերանոցից:

Լավ ինքնազգացողություն:

Մաշկի հպումը մաշկին հանգեցնում է օքսիտոցինի սիրո հորմոնների ազատմանը և մեծացնում է զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունների զգայունությունը։Դրանից բացի այն ամրացնում է վստահության զգացումը նվազեցնում ստրի բաբախյունը:

Էներգիայի ներհոսք:

Լավ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և արդյունքում ձեր ուժերը չեն վերջանում օրվա կեսին:

Ցավազրկում:

Մերկ վիճակում քնելը բարելավվում է արյան շրջանառությունը և ցավազրկում,հատկապես որովայնի շրջանի ցավերը։Իսկ երբ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և ձեզ մոտ ոչինչ չի ցավում,դուք ավելի լավ եք քնում:

Մաշկի վերականգնում:

Մերկ քնելը խթանում է մաշկի վերականգնմանը,քանի որ մաշկը ավելի լավ է վերցնում սնուցող նյութերը։ Արդյունքում նաև լավանում է նյութափոխանակությունը:

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
INTERESTING NEWS