Անքնությունը հաղթահարելու միջոց՝ կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի համար

Խորհուրդներ կենդանակերպի տարբեր նշանների համար, թե ինչպես հաղթահարել անքնությունը։ Ասեք ցտեսություն անքնությանը և ողջունեք խորը քնին։

Խոյ

Ընդամենը 15 րոպե վարժությունը բավական կլինի, որպեսզի ձեր մարզավիճակը վերադարձնեք և նորից սկսեք նորմալ քնել: Բայց մի մարզվեք քնելուց առաջ: Օգտակար կլինի նաեւ մաքուր օդում կարճ զբոսանքը։

Ցուլ

Արոմաթերապիան կազատի ձեզ ընթացիկ օրվա բեռից և կհանգստացնի ձեր նյարդերը։ Դուք կարող եք օգտագործել նուրբ ծաղկային բույրեր, ինչպիսիք են նարդոսը: Բավական է վառել բուրավետ մոմը և անմիջապես կզգաք հանգստության մթնոլորտը։

Երկվորյակներ

Ստուգեք ձեր էլ.փոստը, կատարեք բոլոր կարևոր զանգերը, այնուհետև անցեք այն ամենին, ինչը ձեզ ուրախացնում է: Դա կարող է լինել ֆիլմ կամ հետաքրքիր գիրք: Դրանք ձեր միտքը կշեղեն առօրյայից և թույլ կտան խորը քնել։

Խեցգետին

Տաք լոգանքը քնելու լավագույն միջոցն է։ Մկանները թուլացնելուց հետո մի մոռացեք հանգստացնել ձեր գլուխը։ Մոմերն ու հաճելի երաժշտությունը կարագացնեն ցանկալի էֆեկտը։

Առյուծ

Եթե ​​Առյուծը անքնություն ունի, նրան օգնում է բուսական թեյը։ Որպես քնելու միջոց կարող եք օգտագործել սև կամ երիցուկի թեյ։

Կույս

Ձանձրալի ու միապաղաղ զբաղմունքն աստիճանաբար ձեզ քնել կստիպի։ Ստեղծեք ձեր շուրջը հաճելի, հանգստացնող մթնոլորտ և հագեք ձեր սիրելի գիշերազգեստը, որի տեսքը ձեզ կհիշեցնի, որ քնելու ժամանակն է։

Կշեռքներ

Երաժշտությունը հանգստացնում է ձեր միտքն ու մարմինը: Դուք կարող եք փորձել տարբեր ժանրեր ինքներդ ձեզ համար, բայց, ամենայն հավանականությամբ, դասականները լավագույնն են: Հավատարիմ եղեք ձեր ճաշակին, քանի որ ձեզանից բացի ոչ ոք չգիտի, թե ինչ կարող է ձեզ դուր գալ:

Կարիճ

Մի անտեսեք ձեր ննջասենյակի հարմարավետության հարցը։ Այս սենյակում Կարիճները պետք է իրենց մաքուր և ապահով զգան։ Սպիտակեղենը միշտ պետք է թարմ լինի, ինչպես ձեր մտքերը։

Աղեղնավոր

Տաք ցնցուղը, հարմարավետ խալաթն ու մեկ բաժակ գինին կօգնեն մոռանալ անցած օրվա բոլոր դժվարությունները։ Գնեք ձեր սիրելի աղանդերը և վայելեք հանգիստ, հարմարավետ անկողնում:

Այծեղջյուր

Մի փորձեք ամեն ինչ անել մեկ օրում։ Հանգստյան օր վերցրեք և հետ մի՛ նայեք։ Կազմեք ձեր վաղվա անելիքների ցուցակ, պլանավորեք ձեր ազատ ժամանակը, ձերբազատվեք բոլոր վատ բաներից, և ձեր քունը կդառնա քաղցր և խորը:

Ջրհոս

Ազատեք ձեր միտքը այն ամենից, ինչը խանգարում է ձեզ հանգստանալ: Մեդիտացիան հիանալի է անքնության դեմ պայքարելու համար:

Ձուկ

Անքնության լավագույն բուժումը մեդիտացիան է։ Հետևեք բոլոր գոյություն ունեցող կանոններին: Քնելու համար ձեզ բավական կլինի պարզապես պառկել անկողնում՝ պատկերացնելով օվկիանոսի ու լողափի ալիքները կամ, կախված ձեր նախասիրություններից, գետի մոտ գտնվող հանգիստ անտառը։

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
INTERESTING NEWS