9 մթերք, որոնք բնական ճանապարհով մաքրում են ձեր զարկերակները

Զարկերակները խցանվում են խոլեստերինի կուտակումից, ինչը հանգեցնում է տարբեր առողջական խնդիրների զարգացմանը։ Արգելափակված զարկերակները կարող են առաջացնել աթերոսկլերոզ, որը հանգեցնում է սրտի հիվանդության և սրտի անբավարարության:

Կանխարգելման և բուժման համար անհրաժեշտ է նվազեցնել խոլեստերինով հարուստ մթերքների օգտագործումը, ուտել թարմ բանջարեղեն և մրգեր և վարել առողջ ապրելակերպ։ Ստորև դուք կգտնեք ամենաարդյունավետ մթերքների ցանկը, որոնք կօգնեն բնական ճանապարհով բացել զարկերակները.

Սխտոր

Սխտորը վաղուց օգտագործվել է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի խնդիրների և արյան բարձր ճնշման բուժման մեջ: Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սխտորն օգտակար է կորոնար զարկերակների պատերում կալցիումի կուտակումը կանխելու համար։

Խաղող

Հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության շնորհիվ խաղողը պաշտպանում է խոլեստերինի օքսիդացումից, ինչի հետևանքով անոթների պատերին տախտակներ են կուտակվում։ Այն նաև նվազեցնում է արյան մակարդման և սրտի հիվանդությունների առաջացման վտանգը:

Ձիթապտղի յուղ

Բժիշկների բազմաթիվ հետազոտությունները հաստատել են ձիթապտղի յուղի օգտակար հատկությունները: Դրա կանոնավոր օգտագործման արդյունքում արյան մեջ վատ խոլեստերինի կուտակումը նվազում է։

Լոռամիրգ

Շաբաթական 3 բաժակ լոռամրգի հյութն արդյունավետորեն հեռացնում է կալցիումի և խոլեստերինի կուտակումները: Cranberry-ն բարձրացնում է բջիջների կարողությունը՝ կլանելու ճարպը և չկուտակելու այն արյան անոթներում։

Լոլիկ

Կորեացի գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լոլիկը հարուստ է լիկոպինով, որը կանխում է զարկերակների կարծրացումը։ Լիկոպենը հզոր հակաօքսիդանտ է՝ հակաուռուցքային և հակատարիքային հատկություններով։ Դրա կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը։

Սպանախ

Սպանախը կալիումի և ֆոլաթթվի հարուստ աղբյուր է, որը կանխում է հիպերտոնիան, խոլեստերինի ձևավորումը և պաշտպանում սրտի անբավարարությունից: Բացի այդ, այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ լյուտեին:

Կիվի և սեխ

Կիվին և սեխը հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք արդյունավետ են խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար: Ամեն օր նույնիսկ փոքր քանակությամբ սեխ ու կիվի ուտելը շատ արագ կմաքրի զարկերակները։

Նուռ

Նուռը կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը և նվազեցնում արյան անոթների վնասը։

Վարսակ

Վարսակը ունի լուծվող մանրաթելերի բարձր պարունակություն, որը կանխում է խոլեստերինի առաջացումը։ Օրական ընդամենը 1,5-2 բաժակ վարսակի ալյուրը կարող է նվազեցնել դրա մակարդակը 20%-ով:

Ընդհանրապես, զարկերակները մաքրելու համար հարկավոր չէ որևէ կտրուկ միջոցի դիմել կամ հատուկ ռեժիմ պահպանել։ Բավական է առողջ ապրելակերպ վարել և վերը նշված ցանկից մթերքներ օգտագործել։

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
INTERESTING NEWS