Այս պարզ վարժություն կարող է ամբողջությամբ փոխել ձեր մարմնի ձևն ու առողջությունը։Մենք սովոր ենք հարմարավետության տանը տրանսպորտում խանութներում և այլն:Արդյունքում մեր մարմինը զրկվում է բազմաթիվ շարժումներից,որոնք ամեն օր կատարում էին մեր նախնիները։Եվ որպես հետևանք՝արյան շրջանառության վատթարացում ավշի շարժման դանդաղում,ոսկորների թուլացում ողնաշարի մշտական ցավեր,ինչպես նաև գլխացավեր և այլն
Ֆիզիոթերապևտները խորհուրդ են տալիս բարձրացնել տարբեր շարժումների քանակը,որոնք մենք չենք կատարում առօրյա կյանքում:Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի պարզ վարժություն,որը կօգնի ակտիվացնել մարմնի թարմացումը,ինչպես նաև արագացնել արյան և ավշի շարժումը ինչպես նաև կանխել տարբեր հիվանդությունների զարգացումը։Ցանկանում եք լինել առողջ:Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր:Ինչու է օգտակար բարձրացնել ձեռքերը
1.Երբ ձեռքերը բարձրացնում եք ստամոքս-աղիքային տրակտը դառնում է ավելի քիչ ոլորուն,որը նպաստում է սննդի արագ մարսմանը:Արդյունքում բարելավվում է պերիստալտիկան կանխվում են քայքայման և խմորման գործընթացները,զարգանում է դիսբակտերիոզը
2.Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձգվեք և մնացեք 20-30 վայրկյան այս դիրքում:Մշտապես բաց թողնված ձեռքերը դեֆորմացնում են ողնաշարը և առաջացնում օստեոխոնդրոզ և այլ հիվանդություններ։Որպես հետևանք բարձրացնելով ձեր ձեռքերը,դուք թույլ եք տալիս որ ողնաշարի ձգվի և զարգացնի ճկունություն
3.Տարիքի հետ կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչի օրգանները նստում և շարժվում են իրենց բնական վայրից:Օրինակ,կա մի տերմին սիրտը գամված է անկողնում Սա վերաբերում է այլ մարմիններին:Ձեռքերը վեր բարձրացնելիս բարձրանում են նաև ներքին օրգանները։Եվ նաև երբ օրգանները բաց են թողնված որովայնի կախված լինելու պատճառով պռեսը թուլանում է:Բարձրացնելով ձեր ձեռքերը դուք ամրացնում եք ձեր որովայնի մկանները
4.Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ոչ միայն ուտելուց առաջ և հետո այլև խմելուց հետո:Ուտելուց 20-30 րոպե առաջ խմեք 1 կամ 2 բաժակ մաքուր ջուր և բարձրացրեք ձեր ձեռքերը Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար ովքեր տառապում փորկապությամբ:Ծախսեք օրական 10-15 րոպե դրանով զբաղվելով:Արդյունքում շատ շուտով կհայտնվեն բարենպաստ արդյունքներ
