Նիհարելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել տարբեր առողջական խնդիրների ծնկների ցավերի,կարդիոպաթիայի,դաշտանային խնդիրների շաքարային դիաբետի,երիկամների հետ կապված խնդիրների առաջացման հավանականությունը և այլն
1. Մանգոյի և ավոկադոյի սմուզիներ Մանգոն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ,ինչպիսիք են A,B6 և C ֆոլաթթու Այս միրգը հարուստ է բջջանյութով և շատ էներգիա է տալիս,ինչի շնորհիվ ակտիվանում է նյութափոխանակությունը և ավելորդ կալորիաների այրումը
Բաղադրությունը
¼ Բաժակ մանգոյի կտորներ (40 գ)
¼ Բաժակ հասած մանրացված ավոկադո (56 գ)
½ Բաժակ հասած մանգոյի հյութի (125 մլ)
¼ Բաժակ վանիլային մածուն (յուղազրկված) (50 գ)
1 գդալ կիտրոնի հյութ (15 մլ)
1 ճաշի գդալ շաքարավազ (15 գ)
Սառույցի խորանարդիկ
Պատրաստումը՝ Ներդրեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ:Հարել ամեն ինչ,մինչև ստանաք միատարր զանգված Լցնել մեծ բաժակի մեջ:Ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ և խառնել:Ավելացնել մանգոյի կամ մոշի հատապտուղների կտորներ
2. Սմուզի դեղձից Դեղձը օգնում է հագեցնել սովը և արագացնում նյութափոխանակությունը:Այն շատ օգտակար է առողջության համար և նպաստում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը
Բաղադրությունը՝
Մեկ բաժակ յուղազրկված կաթ (250 մլ)
Մեկ բաժակ սառեցված Դեղձ առանց քաղցրացուցիչների (150 գ)
Երկու ճաշի գդալ օրգանական կտավատի յուղ (սառը սեղմված)
Պատրաստում՝ Կաթը լցնել բլենդերի մեջ և ավելացնել սառեցված դեղձեր։Խառնել այս խառնուրդ մի քանի րոպե ապա այն մի բաժակի մեջ լցնել:Ավելացրեք կտավատի յուղը և լավ խառնեք ամեն ինչ
3. Բանջարեղենով սմուզի Բանջարեղեն լավ այրում է ճարպը և նրանք կարող են սպառվել նաև սմուզիի ձևով
Բաղադրությունը՝
½ Վարունգ
½ Նեխուր
2 բաժակ սպանախ (60 գ)
Անանուխի կեղև
3 գազար
½ պտղունց մաղադանոս
¼ արքայախնձոր, նարինջ և կիտրոն
2 խնձոր
Պատրաստում՝ Լվացեք բոլոր բաղադրիչները,լցրեք բլենդերի մեջ և ծեծեք դրանք,որպեսզի ստացվի միատարր զանգված Սմուզին լցրեք ապակե բաժակի մեջ:Արագ արդյունք ստանալու համար խմեք այս սմուզին պարբերաբար
interesnienovsti.ru
