Օգտակար սնունդ որոնք անհրաժեշտ են Վահանաձև գեղձի առողջության համար

Չոր մաշկը,քաշ արագ ձեռք բերելը,մշտապես հոգնածությունը հուշում են որ Դուք կարող եք ունենալ վահանաձև գեղձի խնդիրներ:Վահանաձև գեղձի գտնվում է պարանոցի բազայում:Այն պատասխանատու է էներգետիկայի և տրամադրության,նյութափոխանակության սրտի զարկերի հաճախության,կարևոր հորմոնների արտադրման համար:Վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար ներառեք այս 6 տեսակի մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում

1.Մթերքներ հարուստ պեկտինով. Խնձորները,սալորներն ու ցիտրուսային մրգերը հարուստ են պեկտիններով,ժելատինային մանրաթելերով,որոնք օգնում են օրգանիզմին ազատվել ծանր մետաղներից

2.Ցինկով հարուստ սնունդ. Դդումի սերմերը,ծովախեցգետինը,ընկույզը ցինկի գերազանց աղբյուրներ են:Այս տարրը անհրաժեշտ է վահանագեղձի հորմոնների նորմալ արտադրության համար

3.Սելենով հարուստ մթերքներ. Սելենի պակասը կարող է առաջացնել վահանագեղձի խանգարումներ:Սա է պատճառը որ կարեևր է ներառել ձեր դիետայում բրազիլական ընկույզ տավարի,հնդկահավի,հավի միս,որոնք այս տարրի լավ աղբյուր են

4.Մթերքներ հարուստ վիտամին D-ով. Վիտամին D-ի անբավարարությունը կապված է աուտոիմուն թիրեոիդիտի առաջացման բարձր ռիսկի հետ:Ամեն օր օգտագործեք յոգուրտ կաթ նարնջի հյութ և հաճախ մնացեք արևի տակ

5.Մթերք հարուստ մանրաթելով. Լոբին,լոբազգիները,սիսեռը օգնում են կարգավորել մաքրման թերի գործընթացը:Իսկ սա առավել հաճախակի բողոք է վահանաձև գեղձի հիվանդություններով մարդկանց շրջանում

6.Յոդով հարուստ սնունդ. Բնական յոդի լավագույն աղբյուրներից են ջրիմուռները:Այս նյութը անհրաժեշտ է վահանաեղձի պատշաճ գործունեության համար Բայց կան մի շարք սննդի սխալներ,որոնք վատ են ազդում վահանաձև գեղձի վրա:Օրինակ,ամբողջությամբ հրաժարվել ածխաջրերից:

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика