ԵՐԵՔ ԿԱՆՈՆՆԵՐ ՈՐՈՆՔ ԿՕԳՆԵՆ ՊԱՀՊԱՆԵԼ ԿԱԶՄՎԱԾՔԸ ՏՆԻՑ ԱՇԽԱՏԵԼԻՍ

Անցումը հեռահար աշխատանքի ձևի եթե հնարավոր կորոնավիրուսի տարածումը զսպելու միջոցներից մեկն է:Այնուամենայնիվ,սովորական ռեժիմից հրաժարվելը,սննդի մշտական հասանելիությունը և սթրեսը կարող են չար կատակ խաղալ:Գերսնումը կանխելու համար հետևեք հեևյալ պարզ կանոններին

Մշակել սննդի ժամանակացույց Նախաճաշը լավագույնն է ուտել արթնանալուց մեկ ժամ անց:Փորձեք ընդունել երեք սնունդը յուրաքանչյուր չորս-հինգ ժամը մեկ:Դուք կարող եք ներառել լրացուցիչ թեթև նախաճաշիկ

Հավասարակշռել ճաշատեսակները Ամեն օր գլուխ կոտրելու փոխարեն նախապես մտածեք մենյուն:Կարևոր է որ յուրաքանչյուր ճաշում ներկա լինի սպիտակուցը,օգտակար ճարպերը Նախապատվությունը տվեք բարդ ածխաջրերին:Մի մոռացեք բանջարեղենի և մրգերի մասին

Հեղուկ Եթե դուք սովոր եք հյութերին և գազավորված ըմպելիքներին,ժամանակն է վերանայել ձեր սովորությունները:Հրաժարվեք քաղցրացուցիչներով խմիչքներից:Ավելի լավ է խմել պարզ ջուր:

interesnienovsti.ru

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика