Այս պարզ վարժություն կարող է ամբողջությամբ փոխել ձեր մարմնի ձևն ու առողջությունը

4 պատճառներ՝ինչու բարձրացնել ձեր ձեռքերը վեր Օգտակար վարժություն Մենք սովոր ենք հարմարավետության տանը,տրանսպորտում,խանութներում և այլն:Արդյունքում մեր մարմինը զրկվում է բազմաթիվ շարժումներից որոնք ամեն օր կատարում էին մեր նախնիները։Եվ որպես հետևանք՝արյան շրջանառության վատթարացում,ավշի շարժման դանդաղում,ոսկորների թուլացում,ողնաշարի մշտական ցավեր ինչպես նաև գլխացավեր և այլն:Ֆիզիոթերապևտները խորհուրդ են տալիս բարձրացնել տարբեր շարժումների քանակը,որոնք մենք չենք կատարում առօրյա կյանքում:Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի պարզ վարժություն,որը կօգնի ակտիվացնել մարմնի թարմացումը ինչպես նաև արագացնել արյան և ավշի շարժումը ինչպես նաև կանխել տարբեր հիվանդությունների զարգացումը:Ցանկանում եք լինել առողջ:Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր:Ինչու է օգտակար բարձրացնել ձեռքերը:

1. Երբ ձեռքերը բարձրացնում եք,ստամոքս-աղիքային տրակտը դառնում է ավելի քիչ ոլորուն,որը նպաստում է սննդի արագ մարսմանը:Արդյունքում բարելավվում է պերիստալտիկան կանխվում են քայքայման և խմորման գործընթացները,զարգանում է դիսբակտերիոզը։

2. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, ձգվեք և մնացեք 20-30 վայրկյան այս դիրքում:Մշտապես բաց թողնված ձեռքերը դեֆորմացնում են ողնաշարը և առաջացնում օստեոխոնդրոզ և այլ հիվանդություններ։Որպես հետևանք բարձրացնելով ձեր ձեռքերը,դուք թույլ եք տալիս,որ ողնաշարի ձգվի և զարգացնի ճկունություն:

3. Տարիքի հետ կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչի օրգանները նստում և շարժվում են իրենց բնական վայրից:Օրինակ կա մի տերմին»սիրտը գամված է անկողնում:Սա վերաբերում է այլ մարմիններին:Ձեռքերը վեր բարձրացնելիս բարձրանում են նաև ներքին օրգանները։Եվ նաև երբ օրգանները բաց են թողնված,որովայնի կախված լինելու պատճառով պռեսը թուլանում է:Բարձրացնելով ձեր ձեռքերը՝դուք ամրացնում եք ձեր որովայնի մկանները:

4. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ոչ միայն ուտելուց առաջ և հետո,այլև խմելուց հետո:Ուտելուց 20-30 րոպե առաջ խմեք 1 կամ 2 բաժակ մաքուր ջուր և բարձրացրեք ձեր ձեռքերը:Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար ովքեր տառապում փորկապությամբ:Ծախսեք օրական 10 15 րոպե,դրանով զբաղվելով:Արդյունքում շատ շուտով կհայտնվեն բարենպաստ արդյունքներ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց interesnienovsti.ru

Հավանեցիք? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ
INTERESTING NEWS
Яндекс.Метрика